国考面试紧张时请你这样放松

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一、解除紧张——提高声音，打开手势
    我们首先来看一个现象：老鹰抓小鸡。
    老鹰从高空处俯冲下来，迅如闪电。小鸡看到老鹰俯冲下来，会产生一种最厉害的本能反应：恐惧!
    恐惧在内心深处莫名升起，这时小鸡会如何动作?
    现象之一，飞速的狂奔逃避，使出全身的所有力气，竭尽所能，结果也许小鸡正的能逃脱老鹰的追捕。
    现象之二，小鸡也许会完全吓呆，动弹不得，想迈脚也迈不了，完完全全的呆若木鸡!只能束手待毙!
    我们来仔细思考一下，为什么会产生完全不同的现象呢?恐惧究竟是什么?
    如果追溯到本质，恐惧，是一种情绪的表现。人和所有的动物一样，有四大基本情绪：喜怒哀惧!惧，就是害怕恐惧的情绪。
    那情绪是什么?情绪有没有好坏之分?
    情绪，其实是一种特别的能量，每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。其中，惧——是保命的能量，是四个情绪中最大的能量。既然是能量，那就无所谓好和坏，关键是如何利用它们而已。确实，老鹰在抓小鸡时，小鸡恐惧，全身充满一种能量。如果能利用得好，就是一种建设性能量，就能驱动自己拼命奔跑;如果利用不好，就是破坏性能量，就会让完全无法控制自己，束手就擒。
    那我们上台演讲、公众场讲话时，也会紧张恐惧，那其实也是一种能量的表现。那么，也会有建设性的能量和破坏性的能量。
    如果是建设性的能量，那他的表现就是：思路异常清晰、富有激情、大脑运转非常快、反映敏捷、全身充满能量，热力四射，演讲也会非常精彩!
    如果是破坏性能量，那他的表现就是：手足无措、大脑一片空白、思路中断、语无伦次、呆若木鸡，结果可能是一塌糊涂!
    很多同学上台紧张恐惧，直接产生一种破坏性能量，结果演讲一团糟，形成心理阴影，从而得了上台恐惧症。
    如何解决?恐惧紧张本身并不是什么坏事，关键是如何能够把破坏性能量转变为建设性能量，化恐惧为热情，让大脑一片空白变成急中生智的脱口秀。
    道理已经明白，关键是如何转化呢?其实非常简单。因为破坏性能量，是在内心深处的表现，是向内的辐射，是限制自己的行动和思路的，而建设性能量是向外的，是外在的表现，是打开自己的思路和情感的。